Elämän opit - mitkä ovat Sinun 10 teesiäsi tähän mennessä?

Elämä opettaa meitä kaikkia. Joskus sellaisilla tavoilla, joita me itse emme ensin osaa edes tulkita opetuksiksi. Oletko koskaan pysähtynyt miettimään mitä olet tähän mennessä elämässäsi oppinut? Mikä oppi on ollut ylitse muiden? Minkä opetusta et koskaan unohda? Mitkä opit Sinä haluaisit jakaa, jos tekisit oman elämäsi 10 teesiä?

Me kaikki keski-iän kynnyksellä olevat tai juuri sen ylittäneet olemme vasta elämämme puolivälissä, toivottavasti. Eli oppimmekin taatusti vielä karttuvat, mutta onhan sitä tähänkin ikään mennessä jo jotakin ehtinyt tuta. Tässä omani, jotka haluan jakaa rakkaat lukijat Teidän kanssanne. Mielelläni avarran omaa oppienlaatikkoni teidän avustuksella, joten jaa ihmeessä omasi :)

1. Elämäsi on sinun

Älä anna kenenkään määritellä sitä miten sinun tulisi elää elämäsi. Se on niin ainutkertainen ja se tapahtuu juuri nyt. Sinun tehtävä on elää se todeksi, sellaisena mikä tekee juuri sinut onnelliseksi. Ei jossitellen, ei tuhlaten sitä. Koskaan et voi tietää milloin tämä kaikki päättyy tai muuttuu, joten nauti siitä ainutkertaisesta matkastasi, jota Elämäksi kutsutaan.

2. Kehitä itseäsi monipuolisesti

Matkustele, laajenna maailmankuvaasi. Opiskele ammatti. Opiskele toinen. Koskaan ei liian myöhäistä oppia lisää. Käytä aivojasi, ruoki niitä monipuolisesti. Laula, tanssi, liiku, lue. Vaihda ajatuksia itseäsi älykkäimpien kanssa. Haasta ajatusmaailmaasi. Onko sinun totesi ainoa tosi? Elämä ei ole koskaan mustavalkoista. Ota vaikutteita ja salli itsesi myös muuttaa mieltäsi. Koska ihminen ei ole koskaan valmis.


3. Huolehdi terveydestäsi ja jaksamisestasi

Se on klisee, mutta vasta, kun ne menettää, ymmärtää, ettei ilman terveyttä tai omaa hyvinvointia ole mitään sen tärkeämpää. Elämästä katoaa pohja ja voimat ovat koetuksella tai jopa ehtyvät. Kaikkeen emme aina itse voi vaikuttaa mutta liikkumalla, syömällä terveellisesti, huolehtimalla omasta nukkumisesta ja jaksamisesta pääsee jo pitkälle. Vain siten voit nauttia täysin rinnoin omasta elämästäsi ja myös jakaa energiaa ja voimia läheisillesi.

4. Hyppää rohkeasti rakkauteen

Rakastuminen on yksi elämän ihmeistä ja ihmeitä tekevistä voimista. Se ei ole itsestäänselvyys ja aidon rakkauden kohdatessa sinut, tiedosta olevasi onnekas ja vaali sitä antaumuksella. Mikään kukka ei kuki kasteluitta. Osoita ja jaa rakkautta läheisillesi. Rakkaus ei käyttämällä kulu vaan päinvastoin. Tässä pätee lainalaisuus more is more. Tee valintoja rakkauden puolesta, älä sitä vastaan. Rakastuminen missä iässä tahansa on yhtä ihanaa kuin nuorena. Maailmaan tulee värit.

5. Sano enemmän kyllä kuin ei

Moni päätös vaatii rohkeutta ja epämukavuusalueelle menoa tai tuntemattomaan hyppyä. Älä silloin sano ei, vaan kyllä. Asioilla on aina tapana järjestyä ja kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Joskus tulee tehtyä virhepäätöksiäkin, mutta entä sitten. Epäonnistuminen on aina uusi mahdollisuus ja kas, oppiakin on karttunut. Älä turhaan pelkää sitä, koska kun mietit, se on oikeastaan aina se pahin tulema. Ja entä sitten? Epäonnistumisiin tai pettymyksiin ei kuole. Ja entä jos se onkin onnenpotku ja johtaa johonkin satumaisen hyvään? Tartu siis hetkeen ja sano eteen tuleville mahdollisuuksille KYLLÄ.

6. Myrskyn jälkeen on poutasää

Mitä ikinä ikävää kohtaatkaan, mitä surua eteesi elämä antaa tai paskaa heittää niskaan, muista se, että pimeyden jälkeen tulee valo. Se menee ohi. Suru helpottaa otettaan ajan mittaan, rankkojen vaiheiden jälkeen tulee parempia aikoja. Elämän mattoon kuuluu harmaita, tummia ja niitä kirkkaita raitoja. Niin se vain on. Jokainen meistä saa osansa. Älä siis luovuta vaikka nyt tuntuisikin toivottamalta. Se on vain vaihe.

7. Omalla asenteellasi on uskomattoman suuri merkitys

Kaikessa mitä teet. Mihin ryhdyt, miten elät, miten ajattelet ja miten kohtelet muita. Niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan. Hyvä tulee hyvän luo. Sinusta itsestäsi riippuu niin moni asia ja millaisia valintoja teet. Puhu myös itsellesi kauniisti. Älä ruoki negatiivisia ajatuksia vaan mieti niitä positiivisia puolia. Kaikesta löytyy jotakin. Se miten itse asiaa käsittelet ja miten siihen reagoit, vaikuttaa omaan tulevaisuuteesi.

8. Päästä irti katkeruudesta ja vihasta

Ne ovat tunteita, jotka sitovat energiasi ja vain sinä voit päättää, että päästät niistä irti. Ne syövät voimiasi, eivät lisää sitä. Katkeruuden tai vihan kierre eivät koskaan johda mihinkään hyvään.

9. Ympäröi itsesi oikeilla ihmisillä

Luovu niistä, jotka eivät anna sinulle mitään. Pidä lähellä ja huolta niistä, jotka ovat aina sinun puolellasi, kun on tiukka paikka. Älä valitse puolisoksesi häntä, jonka kanssa voisit kuvitella eläväsi vaan Hän, jota ilman et voi kuvitella eläväsi. Hanki lapsia, jos vain voit. Elämä rikastuu ja huomaat kuinka ihmisenä muutut. Kompromissien tekeminen ja toisesta vastuun kantaminen ovat asioita, jotka jalostavat meitä ihmisinä. Tai huolehdi, että sinulla on edes yksi tärkeä läheinen /ystävyyssuhde, josta ammennat voimaa ja tukea vaikeina aikoina. Yksinäisyys ei aina ole valinta, mutta monesti siihen löytyy myös syitä, kun katsoo peiliin. Ole silloin rehellinen - voinko tehdä jotain toisin?

10. Anna ja pyydä anteeksi

Me kaikki teemme virheitä. Jos tiedät loukanneesi, pyydä anteeksi. Ole rehellinen. Älä syyttele muita. Taakkasi helpottuu. Ja kun sinulta pyydetään anteeksi, anna se. Koska me kaikki teemme virheitä. On asioita, joita ei voi tekemättömäksi tehdä tai unohtaa, mutta anteeksiannon ansaitsemme me kaikki, jotka sitä aidosti pyydämme. Kunhan myös opimme niistä teoistamme.

Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä, nauti. Jokaisesta hetkestä. Vaikka toisinaan se olisi paljon helpommin sanottu kuin tehty.

Uuden vuoden lupauksia, kyllä vai ei? Kumpaan ryhmään sinä kuulut?

Käsi ylös kuinka moni teki jonkun uudenvuoden lupauksen? Tai aloitti nyt tammikuussa jonkun lakon tai itsensä "kurittamisen"? On se sitten tipaton, herkuton, jokin dieetti, ruokavalion parannus, uusi liikuntaharrastus tai jokin muu elämänmuutos, jolla tähdätään parempaan, terveempään, onnellisempaan elämään?

Mutu-tuntumalta sanoisin, että 80% meistä. Allekirjoittanut mukaan lukien. Se on aika paljon. Mistä se kertoo?

Mikä onkaan pohjimmiltaan se syy tai voima, joka ajaa meitä muuntautumaan uuden vuoden alkaessa? Tokihan tässä vuoden vaihtumisessa on vertauskuvallisuutta. Puhtaalta pöydältä aloittamisen taikaa. Ilman painolasteja tai vanhaa taakkaa. Uudistumista, uusia alkuja. Siihen kätkeytyy myös toivo - toivo paremmasta, toivo oman elämän muovaamisesta paremmaksi. Onko kolikon kääntöpuolena se, että olemme hyvin usein tyytymättömiä omaan elämäämme? Vai kaipaammeko vain vaihtelua? Onko elämämme ajautunut tylsään uomaan ja itsemme haastaminen antaa siihen kicksejä? Muutos vaatii energiaa, tahtoa ja päämäärätietoisuutta. Ennen kaikkea se vaatii tietoisen päätöksen tehdä jokin asia toisin kuin ennen. Tai luopumista jostakin vanhasta. Asettumista uuteen. Vaikka se vie energiaa, se myös tuo sitä ja uskon, että se on myös yksi meitä vuodenvaihteessa uudistumishaluisia ihmisiä eteenpäin työntävä voima. Tai kuin houkutteleva imu. Vanha vuosi jätetään taakse, kirjan kannet laitetaan kiinni. Nyt jos koskaan on mahdollista saada new me, new life. Mitä se ikinä itse kullekin merkitsee?

Ainakin jos sosiaalista mediaa seuraa, niin tänään alkaa suurimpien dieetti- ja valmennusryhmien muutosohjelmat. Olisi kiinnostavaa tietää kuinka moni niihin ilmoittautunut aidosti onnistuu suorittamaan ne loppuun kunniakkaasti, ohjelman ohjeiden ja ruokavalion mukaan ja pääsee asettamiinsa tavoitteisiin? Saman "uhon" näkee aina tähän vuodenaikaan myös saleilla. Tunnit pullistelevat porukkaa ja salille ei tahdo sekaan mahtua. Helmikuun alussa on jo huomattavasti väljempää. Mikä menee vikaan? Miksi me luovutamme? Miksi new year - new me - into ei kestä usein kuukautta pidempään? Tämä on nimittäin nähty niin monena vuonna jo peräkkäin tutun salin ihmismäärässä. Kyllästymmekö me niin nopeasti?

Onko se epäonnistuminen, jos hyvästä alusta huolimatta käyntimäärät saleilla vähenevät tai ruokavalio palaa pikkuhiljaa entisiin uomiinsa? Ei välttämättä. Se on miten asiaa haluaa tarkastella. Jo pienikin liikunnan kipinä tai ruokavalion kohennus auttaa ja tekee meille hyvää. Osa tietysti ajattelee epäonnistumisena sitä, jos jättää jonkun aloittamansa dieetin tai ohjelman kesken. Itse näen sen siten, että tuolloin tämä henkilö on asettanut liian kovat tavoitteet itselleen ja motivaatio hiipuu, kun tuloksia ei tulekaan niin nopeasti tai liian tiukkaa dieettiä ei kykene arjessa noudattamaan. Eikä pitkään pystykään. Enemmänkin pitäisi hakea niitä pieniä muutoksia, joihin kykenee sitoutumaan. Olen minäkin joskus näin toiminut ja jättänyt leikin kesken. Tahtotila ei ole riittänyt. Suurin syy siihen on omassa itsekurissani ja motivaation puutteessa. En ole asettanut itselleni riittäviä välitavoitteita tai lainkaan realistisia tavoitteita. Silloin, kun olen tehnyt niin ja motivaatio on ollut korkealla esimerkiksi ryhmään kuulumisen vuoksi, olen myös onnistunut. Virheistä oppii. Ja itsestään.

On myös todellakin hyväksyttävää, jos kuulut siihen porukkaan, joka ei tällaisiin "höyrähdä" vuodenvaihteessa tai haet tavoitteesi pitkäjänteisemmin ja toimit sen mukaan. Monihan meistä on aina niin ihailtavan kurinalainen, ettei tarvitse "ruotuun" palauttamista tai mahtavia lupauksia paremman elämän puolesta. Kadehdin heitä, kun katselen pikkuhiljaa runkooni kertyneitä jenkkakahvoja. Ne kyllä kertovat siitä, että elämästä
on osannut myös nauttia. Mutta voihan sitä nauttiakin, kun muistaisi säilyttää kohtuullisuuden.

Jos taas kuulut tähän muutoksen tehneiden ryhmään, niin täältä lähtee tsemppihalit. Ihan pian jo viikko tipatonta/herkutonta/sokeritonta tai mitä tahansa terveempää takana ja enää 3 vastaavaa edessä. Se menee nopeasti. Eikä enää edes tunnu niin pahalta, eihän?

Ja jos olet aloittanut tänään jonkun valmennusohjelman, niin extratsempit. Täällä yksi kanssasisar samassa veneessä. Tällä kertaa päätin kokeilla vähän rajumpaa aineenvaihduntaa herättelevää ja soluja puhdistavaa ohjelmaa. Tämä ensimmäinen viikko mennään täysin ilman kaikkia hiilareita ja vihreitä. Tavoitteena, että keho alkaa ottaa energian rasvavarastoista. Ai miksikö? Kehonkoostumusmittaustuloksissa sain kunnianarvoisen "diagnoosin" olla koostumukseltani atleettinen liikalihava eli lihasta löytyy kyllä, mutta niin löytyy muutakin massaa ja se massa saa alkaa nyt kadota parin viime vuoden kerryttämisen jälkeen. Motivaatio on toistaiseksi katossa eikä tunnu edes pahalta (näin yhden päivän perusteella)... Ei ole ollut nälkä. Vessassa on saanut juosta sitäkin enemmän. Tuntuu siis toimivan. Ja hei - enää 6 päivää tätä tiukkaa jäljellä ja senkin jälkeen VAIN 21 päivää puhdistautumista. Helppoa kuin heinänteko (sormet ristissä. Tällä kertaa haluan onnistua ja todeta tämän toimivan.

Muistakaa silti - onni ei löydy pudotetuista kiloista tai kapeammasta vyötäröstä. Se löytyy teistä itsestänne! Ja olette ihania ja parhaita juuri sellaisena kuin olette. Niin minäkin. Vaikka vähän liikalihavanakin. Joskus on vaan mahtavaa ottaa mittaa itsestään ja ottaa niskalenkki omasta (höllästä) itsekurista ja katsoa mihin sitä vielä pystyy. Nyt jos koskaan on hyvä hetki tehdä tekoja oman terveytensä ja hyvinvointinsa eteen. Muutamatkin hetket auttavat vaikka sitä sitten taas joskus sortuisi..

Olkoon oma vuodenvaihteesi kuinka lupausten täyteinen tai ei, toivotan silti teille kaikille ihanille keski-iän kynnyksellä oleville, sen ylittäneille ja vielä sen alla oleville oikein erinomaisen upeaa, menestyksekästä ja parempaa Uutta Vuotta 2019!

ps. palaan kertomaan miten tässä omassa projektissani käy...Saattaahan sitä käydä justiinsa niin kuin tuolle kuvan kisulle eikä sekään nyt haittaa ;)